Утверждено Конференцией 28.04.2026
Девизы содружества РОЛ-Анон
1. Сначала главное
2. Начни с себя
3. Живи сегодняшним днём
4. Живи и давай жить другим
5. Живи без предубеждений
6. Дай событиям идти своим чередом и положись на Бога
7. Слушай и учись
8. Так ли это важно
9. Думай
10. Не суетись
11. Не усложняй
12. Только сегодня
13. Здесь и сейчас
14. Программа работает, если работаешь ты
15. Прогресс, а не совершенство
16. Наполни сердце любовью
17. Слушай, сопереживай, соглашайся, сотрудничай
Девизы содружества РОЛ-Анон (полная версия с пояснениями)
1. Сначала главное
Умение расставлять приоритеты помогает не распылять силы на то, что от меня не
зависит. Важно определить, что действительно требует моего внимания сегодня.
Когда тревога уводит меня в мысли о будущем, я возвращаюсь к вопросу: «Что сейчас
самое главное?»
2. Начни с себя
Перемены в моей жизни начинаются не с попыток изменить других людей, а с
готовности менять собственные мысли, чувства и поступки. Я не могу отвечать за
чужой выбор, но могу нести ответственность за свой.
Когда мне хочется указать близкому, как ему следует поступить, я сначала обращаю
внимание на себя и спрашиваю: «Что могу сделать я для своего душевного покоя?»
3. Живи сегодняшним днём
Тревога часто уводит меня в прошлое или заставляет беспокоиться о будущем. Этот
принцип помогает возвращаться к тому, что происходит сейчас, и проживать один
день за раз.
Когда я начинаю переживать о том, что может случиться через неделю или через год,
я напоминаю себе: сегодня мне нужно прожить только этот день.
4. Живи и давай жить другим
Я могу уважать право других людей на собственные решения, даже если не согласна
с ними. Этот принцип помогает отказаться от излишнего контроля и сосредоточиться
на своей жизни.
Когда мне хочется вмешаться и настоять на своём, я вспоминаю, что каждый человек
имеет право идти своим путём и получать собственный опыт.
5. Живи без предубеждений
Готовность смотреть на жизнь открыто помогает мне учиться новому и принимать
помощь. Мои убеждения не всегда оказываются верными, а ответы могут приходить
из самых неожиданных источников.
Когда я слышу на собрании опыт, который отличается от моего, я стараюсь не
отвергать его сразу, а прислушаться и взять то, что может быть полезно для меня.
6. Дай событиям идти своим чередом и положись на Бога
Не всё в жизни зависит от моих усилий и решений. Лучший выход — перестать
бороться с тем, что я не могу изменить, и довериться заботе Высшей Силы.
Когда я начинаю торопить события или добиваться желаемого любой ценой, я
вспоминаю, что многое происходит в своё время и не требует моего постоянного
вмешательства.
7. Слушай и учись
Опыт других людей помогает мне увидеть то, что я сама долго не замечала. Готовность
слушать открывает новые возможности для понимания себя, своих близких и
программы.
На собрании я не всегда слышу то, что мне хочется услышать. Но именно в опыте
других участников нередко нахожу ответы на свои вопросы.
8. Так ли это важно
Не каждая проблема требует моих переживаний и немедленных действий. Этот
вопрос помогает посмотреть на ситуацию со стороны и не тратить силы на то, что со
временем потеряет своё значение.
Когда меня задевают чужие слова или поступки, я спрашиваю себя: «Так ли это
важно?» Часто оказывается, что мой душевный покой гораздо ценнее, чем желание
доказать свою правоту.
9. Думай
Пауза перед словами или поступками помогает мне действовать более осознанно. Не
каждая эмоция требует немедленной реакции, а первое решение не всегда
оказывается лучшим.
Когда меня переполняют страх, обида или раздражение, я стараюсь не действовать
сгоряча. Несколько минут размышления часто помогают увидеть ситуацию яснее и
избежать ненужных конфликтов.
10. Не суетись
Спокойствие помогает мне видеть ситуацию такой, какая она есть. Когда я перестаю
спешить и метаться в поисках решения, становится легче понять, что действительно
требует моего внимания. Во время трудностей мне хочется срочно что-то предпринять
и всё исправить. Замедлившись и собравшись с мыслями, я часто нахожу более
разумный и бережный путь.
11. Не усложняй
Простые решения часто оказываются самыми полезными. Когда я перестаю строить
догадки и искать скрытый смысл в происходящем, мне легче оставаться в реальности
и видеть то, что происходит на самом деле.
Когда тревога рисует множество возможных проблем, я возвращаюсь к фактам и
делаю следующий шаг.
12. Только сегодня
Мне не нужно решать все проблемы сразу или думать о том, как прожить всю
оставшуюся жизнь. Достаточно сосредоточиться на том, что я могу сделать сегодня.
Когда меня пугает масштаб проблемы, я вспоминаю, что мне нужно прожить только
этот день, поступая правильно сегодня.
13. Здесь и сейчас
Жизнь происходит в настоящем моменте. Возвращаясь к тому, что происходит прямо
сейчас, я меньше погружаюсь в переживания о прошлом и беспокойство о будущем.
Когда тревожные мысли уносят меня далеко вперёд, я обращаю внимание на то, что
происходит вокруг меня в эту минуту, и возвращаюсь к реальности.
14. Программа работает, если работаешь ты
Знание программы само по себе не приносит перемен. Результаты приходят тогда,
когда я применяю принципы программы в своей жизни и регулярно пользуюсь её
инструментами.
Когда я посещаю собрания, читаю литературу, обращаюсь за поддержкой и стараюсь
жить по программе, я замечаю изменения в своём отношении к себе, близким и
жизненным трудностям.
15. Прогресс, а не совершенство
Перемены происходят постепенно. Мне не нужно делать всё идеально — достаточно
двигаться вперёд, шаг за шагом, и замечать даже небольшие успехи.
Когда я начинаю критиковать себя за ошибки или медленные результаты, я
вспоминаю, что программа учит меня расти, а не быть совершенной.
16. Наполни сердце любовью
Мы учимся отделять человека от его болезни или особенностей и относиться к нему с
любовью в любой ситуации. Это помогает заменить нетерпимость пониманием,
осуждение принятием, а жалость — состраданием.
Когда любовь в нашем сердце иссякает, мы обращаемся к Высшей Силе. Её любви
всегда достаточно, чтобы снова наполнить наше сердце и поделиться ею с другими.
17. Слушай, сопереживай, соглашайся, сотрудничай
Когда я перестаю спорить, доказывать и убеждать, появляется возможность по-
настоящему услышать другого человека. Сопереживание помогает мне понять его
чувства, поиск согласия — найти точки соприкосновения, а сотрудничество
открывает путь к доверию и взаимному уважению.
Мне не обязательно соглашаться со всем, что говорит мой близкий. Достаточно найти
то, что нас объединяет, чтобы сохранять отношения и двигаться вперёд вместе.